Para Dokter di dunia menyarankan, pandemi ini cepat atau lambat akan menular secara global, dan tidak dpt dihindari.
Penting : tingkatkan daya tahan tubuh,
5 cara utk meningkatkan ANTI BODi:
Tidak bisa hanya mengandalkan MASKER dan CUCI TANGAN.
Bagaimana caranya membuat ANTI BODI dlm waktu singkat?
1. Setiap hari Harus Cukup Tidur Minimum 7 JAM. Bagi orang2 yg masa tidur kurang dari 7 jam, akan mengalami penurunan ANTI BODI nya.
2. Diwajibkan makan secara 'BAGUS'. Bukan maksud makan makanan yg mewah, tetapi maksudnya makan makanan yg ber PROTEIN tinggi.
Dan INGAT jangan makan GULA. Begitu makan gula, reaksinya adalah menghentikan pembentukan sel DARAH PUTIH selama 5 jam. Begitulah pentingnya memperbaiki pola makan kita.
3. Covid19 telah membentuk sistem pola hidupnya. Begitu memasuki musim dingin akan berkembang lebih cepat. Maka diperlukan banyak berjemur MATAHARI untuk membantu process terbentuknya vitamin D dlm darah.
Para Ahli Medis juga menemukan bahwa bagi orang yg rutin mengkonsumsi Vitamin D secara teratur, resiko kena infeksi tenggorokan menurun sekitar 60%. Jika tidak sempat berjemur matahari, boleh makan Vitamin D tablet sesuai dosis yg dianjurkan.
4. Begitu pulang dari kantor, segera berkumur boleh dgn apa saja: Air panas, Air Garam hangat, Listerin, Teh hijau, semuanya berkhasiat sama.
5. Para Dokter juga menegaskan... riset dari Jepang, Finlandia, Jerman dan Italia telah menemukan bahwa dgn mandi AIR PANAS sekali dlm sehari, hasilnya meningkatkan suhu badan yg dpt mengurangi resiko tertular Covid19.
Para Ahli Medis ini juga memberitahu, kita cukup melakukan 4x mandi AIR PANAS dlm seminggu, resiko tertular Covid19 akan menurun sekitar 40%. Cukup Mandi Air Panas dgn suhu 40 derajat Celsius dan selama 5 menit sudah CUKUP.
Tidak perlu panik, selalu cuci tangan dan berkumur-kumur, pakai masker, hindari kerumunan.
Semoga Sehat Selalu
Kiat khusus untuk yg berusia 50-60 thn, lebih khusus lagi bagi di atas 70 thn .
1.Menunda perjalanan jauh dengan pesawat udara.
2. Jangan makan makanan di kedai atau warung.
3. Hindari pergi ke acara pernikahan yang tidak perlu sekali, atau upacara serupa lainnya.
4. Jangan melakukan perjalanan dgn bus atau kereta api bila tidak mendesak sekali.
5. Jangan pergi ke pasar basah.
6. Disiplin mengikuti norma sosial jaga jarak.
7. Hindari kontak dari orang yang menderita batuk atau flu.
8. Tetap pakai masker ke mana dan pada saat apa pun.
9. Berhati-hatilah menjaga kesehatan anda, terutama saluran pernapasan anda.
10. Jangan biarkan diri anda berada dalam keramaian apapun di sekitar Anda.
11. Lbh baik makanan vegetarian, masak dirumah
12. Jangan pergi ke bioskop.
13. Tingkatkan kekebalan tubuh dengan makan vitamin, sayur mayur atau buah-buahan segar lokal, bukan import.
14. sangat berhati-hati saat berada di pertokoan, rumah sakit, salon kecantikan, atau tukang cukur.
15. Selalu WASPADA dan hindari pertemuan atau reuni sesama usia atau seangkatan.
Selalu Ingat olah raga setiap hari.
Usahakan berjemur di bawah sinar matahari, antara pkl 08:00 - 10:00. Cukup 15 menit.
Olah raga pagi usahakan di ruangan terbuka.
16. Ancaman *CORONA* blm berakhir atau lenyap
17. Jangan memakai gelang, anting, cincin, atau jam tangan, saat Anda keluar.
Merokok bersama dan saling berdekatan dgn teman, sangat berbahaya. Hindari minum kopi di warkop.
Bagi yg wanita sebaiknya juga tdk membawa tas, kecuali di sterilisasi setelah digunakan dari luar.
18. Tidak ada saputangan tangan. *Pakailah sanitiser & tissue basah jika diperlukan.*
19. Jangan bawa sepatu - sandal ke dlm rumah Anda. Tinggalkan di teras luar*.
20. Mandi atau cuci badan Anda setelah dari bepergian atau dari tempat banyak orang.
21. Ketika Anda telah membezuk atau mendekati pasien yang dicurigai menderita covid-19, segera mandi dengan seksama.
Semoga bermanfaat.
