Akhir2 ini kanker sering menjadi penyebab sakit untuk waktu lama, butuh biaya besar bahkan berakhir dengan kematian. Bbrp kanker sebenarnya bisa dicegah, antaralain:
1. *Kanker usus*: rutin makan buah dan sayur, jalani pemeriksaan colonoscopy pada usia 50 tahun (boleh lbh awal).
2. *Kanker hati*: jalani vansinasi hepatitis 3x pada usia bayi (atau usia berapa saja kalau pd waktu bayi belum). Hindari diabetes atau kontrol diabetes dengan baik karena diabetes dpt berisiko menyebabkan kanker hati.
3. *Kanker leherrahim*: anak perempuan usia 9 tahun atau sebelum menikah jalani vaksinasi HPV 3x. ibu2 yg sdh berkeluarga menjalani pap’s smear setiap 1-3 tahun
4. *Kanker paru*: jangan jadi perokok aktif maupun pasif
5. *Kanker payudara*. Wanita usia 50 tahun jalani pemeriksaan mammografi setiap 2 tahun.
6. *Untuk semua kanker*, gaya hidup sehat: makanan alamiah tanpa tambahan bahan buatan (pewarna, penyedap, pengawet), jaga berat badan ideal, berolahraga minimal 3x/minggu dengan total waktu minimal 150 mnt/minggu. Hindari panas matahari langsung yg berlebihan dan radiasi lainnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar