Me Time Piala Dunia 2026 Di Event 7.7

Sekali-kali kita nikmati event belanja tanggal kembar 7.7 yang diadakan sebulan sekali, untuk mengisi kembali dan menabung kalori dan lemak setelah diet kalori sebulan. 

Kali ini belanjanya di Klikindomaret. 

Dapat 4 roti dan 1 minuman

Setelah menunggu 45 menit, datanglah pesanan ini :

Tanya chatgpt tentang kandungan semua makanan minuman ini dapat penjelasan :

Jika menggunakan perkiraan yang sama:

1 Say Bread Martabak

Gula: 15–20 gram

Kalori: 280–350 kkal

Maka 4 roti:

Gula: 60–80 gram

Kalori: 1.120–1.400 kkal

Ditambah 1 Point Coffee Creamy Tiramisu Latte:

Gula: 20–30 gram

Kalori: 250–350 kkal

Total:

Gula: sekitar 80–110 gram

Kalori: sekitar 1.370–1.750 kkal

Itu berarti:

Asupan gula mencapai sekitar 160–220% dari anjuran maksimum 50 gram/hari.

Kalorinya sudah mencakup sekitar 55–90% kebutuhan harian orang dewasa, tergantung usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas.

Jika Anda mengonsumsi ini dalam satu kali makan, porsinya tergolong sangat tinggi, terutama dari sisi gula dan kalori.

Kelebihannya dibuang kemana? 

Kelebihan gula tidak langsung dibuang oleh tubuh. Tubuh mengolahnya melalui beberapa tahap:

1. Dipakai sebagai energi terlebih dahulu.
2. Jika masih berlebih, disimpan sebagai glikogen di hati dan otot.
3. Jika simpanan glikogen sudah penuh, kelebihan gula akan diubah menjadi lemak dan disimpan di jaringan lemak.

Hanya dalam kondisi tertentu gula akan keluar melalui urine, misalnya pada orang dengan Diabetes Mellitus yang kadar gula darahnya sangat tinggi sehingga ginjal tidak mampu menyerap kembali seluruh glukosa. Pada orang yang sehat, urine hampir tidak mengandung gula.

Jadi, jika sesekali mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula, tubuh akan menggunakannya atau menyimpannya. Namun jika hal itu sering terjadi dan asupan energi melebihi kebutuhan, kelebihan tersebut cenderung menumpuk sebagai lemak sehingga dapat meningkatkan berat badan dan risiko gangguan kesehatan dalam jangka panjang.

Event kali ini dapat menghemat cukup signifikan, yang seharusnya harga 71 ribu, ternyata dapat diskon 27500 sehingga cukup bayar 43500 untuk 1 minum 4 roti. Sejujurnya rotinya enak, tapi makan 1 saja sebenarnya sudah kenyang. Minumnya juga, ketika sudah habis, es batunya direfill air putih pun masih ada rasa manis segar. Diet untuk sebulan ke depan. Bismillah.